Cvičení maminek a těhulek

Užívejte si těhotenství a mateřství naplno! Být fit a v pohodě můžete i během čekání na miminko a starání se o něho.

Program CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ A MAMINKY je vhodný nejen pro aktivní sportovkyně, které se nechtějí vzdát pohybu během těhotenství, ale i pro nastávající maminky, které si uvědomují, že je pro ně i miminko dobrá kondice důležitá.

Nový kurs začíná 18.10. 2023

Cena 3000,- za 12 lekcí

Cvičení probíhají  ve  STŘEDU

ráno v 7 nebo 8 hodin

odpoledne v 15h nebo 16h

 

• 6 hodiny základní cviky v sedě

• 6 hodiny základní cviky ve stoje a s podložkou

V ceně jsou též zjednodušená skripta s jednotlivými cviky

 

každý kurz má omezenou kapacitu tak, abych se mohla věnovat každému z účastníků

na cvičení potřebujete jen gumu, pohodlné oblečení a dobrou náladu

nabízím také lana i ostatní pomůcky k zakoupení

Proč cvičit v těhotenství i po porodu?

• Předcházení a redukce bolesti zad
• Prevence těžkých a otékajících nohou
• Dobrá fyzická i psychická kondice
• Menší přibývání na váze, kvalitní spánek
• Lepší zvládání péče o dítě po porodu
• Cvičení napomáhá harmonizaci poporodních změn

Jak cvičení probíhá?

Cvičení se zaměřuje na předcházení častých bolestí, dále na celkové zpevnění těla a nácvik aktivní relaxace.

Cvičení uplatňuje především metodu svalového zřetězení (sm-systém)

Díky malým cvičebním skupinám (2 – 8 maminek) je každé z Vás věnována individuální péče a cvičení přizpůsobeno Vaší kondici a zdravotnímu stavu.

A co Vám nabízíme dále?

• Masáže v těhotenství
• Masáže miminek
• Kinesiotaping v těhotenství

Kontaktní osoba:

Lenka Fialová 724069993, nebo masaze-fialka@seznam.cz

 

Cena: 3000,- za 12 lekcí

Nový kurs začíná 18.10. 2023

 

Cvičení probíhají  ve  STŘEDU

ráno v 7 nebo 8 hodin

odpoledne v 15h nebo 16h

 

• 6 hodiny základní cviky v sedě

• 6 hodiny základní cviky ve stoje a s podložkou

V ceně jsou též zjednodušená skripta s jednotlivými cviky

 

na adrese:  Abeceda Poznání, Malé náměstí  129, 1. patro, HK